Bu öğle yemeğinde kaç kalori aldınız? Ya da gün boyunca yedikleriniz toplam kaç kalori? Kalorimetreden yediklerinizi seçin, o da aldığınız kaloriyi hesaplasın. Listedeki kalori hesabı : Meyvalar adet olarak, diğerleri ise porsiyon hesabı üzerinden yapılmaktadır.
Çerez |
Toplam Kalori:
| |
Antep
Fıstığı |
Ay
Çekirdeği |
Badem |
Ceviz |
Çam
Fıstığı |
Fındık |
Fıstık |
Kabak
Çekirdeği |
Kuru
Kayısı, Üzüm, İncir |
Patlamış
Mısır |
Kruasan |
Makarna |
|
Et, Tavuk ve Balık |
Toplam Kalori:
| |
Balık
Buğulama |
Balık Tava |
Biftek
(Izgara) |
Hindi |
İstiridye |
Kadınbudu
Köfte |
Karides
(Orta Boy) |
Köfte |
Kuzu (Yağlı
Izgara) |
Kuzu Ciğeri
(Yağda) |
Midye |
Salam |
Sardalya |
Siyah
Havyar |
Somon
Füme |
Sosis |
Sucuk |
Sulu Köfte |
Tavuk
(Izgara) |
Tavuk Göğsü
(Haşlanmış) |
Ton Balığı |
Yumurta
(Orta boy) |
Yumurta
Beyazı |
Yumurta
Sarısı |
|
Sebze |
Toplam Kalori:
| |
Baklagiller |
Bezelye |
Biber |
Brokoli |
Brüksel
Lahanası |
Dolma |
Enginar |
Havuç |
Ispanak |
Kabak |
Karnabahar |
Kereviz |
Kıymalı
Sebzeler |
Kızartma |
Lahana |
Mantar |
Marul |
Mercimek
(Kuru) |
Mısır |
Patates
(Haşlama) |
Patlıcan |
Salatalar
(Sıvı Yağlı) |
Salatalar
(Yağsız) |
Salatalık |
Soğan |
Taze
Fasulye |
Taze Yeşil
Biber |
Zeytinyağlılar (Yeşil Sebzeler) |
||